您现在所在的位置是:首页 > 相关案例 > 相关案例

母婴世界2013年3月刊

母婴世界2013年3月刊

  

春节过后,准妈妈们发现自己身上出现了 饮食保健

春节期间,准妈妈难得放开胃口大饱嘴瘾,鱼肉、零食样样不放过。节后紧跟而来的是便秘、痔疮,牙龈肿痛、口腔溃疡等等,让准妈妈们有苦难言。因此节后饮食就变得特别重要对于大便干燥的问题,许多添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉也可以帮助孕妈妈解决,此外,要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动2.多吃粗粮

多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激3.多吃清淡食物

节日里摄入高热量食物或者是睡眠不足,就会导致虚火上升,所以准妈妈吃得越清淡越好。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度4.适量吃清凉解毒食物

节后一些孕妇都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。这时就要适量吃些清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品节后最佳食物排行榜

最佳保胎食物:菠菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症最佳防吐食物:土豆

柠檬和土豆含有多种维生素,对付孕吐尤为合适最佳防早产食物:鱼

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼最佳酸味食物:西红柿

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之最佳饮品:绿茶

绿茶乃微量元素的 安全保健

1防水痘

春季是水痘的高发季节,除了婴幼儿易被传染水痘外,孕妇抵抗力低,很容易受到传染,而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿,情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘,用药受到很多限制,治疗起来顾忌因素很多。



上一篇:第一页
下一篇:怀孕8个月双胞胎肚皮发硬发紧怎么办